Skip to main content

Sehat dan Awet Muda dengan Camping?

Camping pada saat ini telah menjadi salah satu kegiatan favorit yang dilakukan banyak orang untuk refreshing, menyegarkan pikiran, atau menemukan inspirasi. Semakin banyak orang yang melakukan kegiatan ini di seluruh dunia,  di Amerika Serikat di perkirakan 40 juta orang melakukan camping setiap tahunnya. Camping adalah sebuah kegiatan luar ruangan yang sangat baik untuk menikmati alam, tapi hingga saat ini banyak diantara kita yang belum benar-benar tahu apa manfaat yang bisa kita peroleh dari camping.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa camping bisa jadi adalah salah satu kegiatan yang paling menyehatkan di luar ruangan. Berikut ini adalah beberapa alasan mengapa camping sangat baik untuk kesehatan anda.

1. Menghubungkan kembali siklus tidur anda dengan alam

Sehat dengan Camping
Camping bikin sehat dan Awet Muda
Sejak ribuan tahun lalu jam biologis tubuh manusia berjalan seirama dengan jam alam semesta. Saat ini tidur menjadi salah satu masalah yang cukup krusial bagi banyak orang karena waktu tidur yang kurang memadai atau mengalami gangguan tidur, misalnya insomnia. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa orang yang tidur dengan mengikuti jam alam (matahari) akan mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. Hal ini sesuai dengan ajaran Rasulullah yang menganjukan untuk tidur segera setelah langit benar-benar gelap selepas waktu isya hingga menjelang fajar terbit.
Baca juga:
Jam Berapa Sebaiknya Kita Tidur

2. Memacu pertumbuhan flora sehat di tubuh

Penelitian terbaru terhadap pertumbuhan flora normal pada tubuh manusia menunjukkan bahwa menyatu dengan alam bebas sangat efektif untuk meningkatkan perkembangan mikrobiom pada tubuh. Pertumbuhan mikrobiom tersebut akan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan mulai dari mengurangi terjadinya inflamasi dan meningkatkan imunitas, metabolisme hingga sistem pencernaan.

3. Kesempatan untuk berolah raga

Kegiatan camping walaupun tidak semuanya, tapi sebagian besar diantaranya melibatkan aktifitas fisik yang cukup mengeluarkan keringat. Aktifitas fisik tersebut dapat menjadi salah satu sarana untuk olah raga anda untuk mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar. Olah raga yang bisa kita lakukan saat camping adalah berjalan kaki, mendaki gunung atau bukit, berenang, atau bersepeda.
Baca juga:
Trekking dan Berinteraksi dengan Alam Bebas

4. Mengurangi stress

Stress adalah salah satu pemicu berbagai masalah kesehatan kronis, karena itu sangat penting bagi anda untuk menghindari dan menangi stress sebaik mungkin. Keheningan di sekeliling kita saat camping dapat membantu anda menemukan ketenangan diri. Selanjutnya anda dapat mengatasi stress dengan lebih efektif.
Baca juga:
Cara Saya Mengurangi Stress
Tips: 8 Cara Mudah Meningkatkan Semangat dan Kepercayaan Diri

5. Menjauh dari sinar artifisial

Camping di tempat yang jauh seperti hutan dan gunung akan membantu anda untuk menghindar sejenak dari paparan sinar artifisial. Penelitian menunjukkan bahwa paparan sinar artifisial pada malam hari mungkin dapat memicu terbentuknya kanker payudara atau penyakit berbahaya lainnya. Mekanisme ini tampakanya berhubungan dengan produksi melatonin tubuh.
Baca juga:
Tips: Hindari Kebiasaan Buruk ini Agar Anda Tampak Selalu Awet Muda

Beberapa manfaat camping diatas dapat mengantarkan anda pada hidup yang lebih sehat dan meningkatkan harapan waktu hidup anda. Kondisi tubuh yang sehat akan membuat anda lebih awet muda dengan vitalitas yang lebih tinggi. Karena itu, siapkan waktu luang anda untuk berangkat dan rekatkan kembali ikatan anda dengan alam liar.
Baca juga:
Tips : 9 Cara Mudah Sehat dengan Alam

Comments

Popular posts from this blog

Horor Kampus IPB Baranangsiang

Kota Bogor memiliki banyak objek wisata yang menarik, salah satunya adalah bangunan kampus IPB Dramaga yang berada di tengah-tengah kota bogor, seberang jalan Kebun Raya Bogor. Sebagian area kampus ini sekarang telah menjadi bangunan yang kita kenal sebagai Mall Botani Square, Alhamdulillah pemerintah kota Bogor bersama pejabat-pejabat di Institut Pertanian Bogor telah menetapkan bangunan Kampus IPB Baranangsiang tersebut sebagai sebuah situs cagar budaya.


Sebagai salah satu bangunan tertua di kota Bogor, kampus IPB Baranangsiang memiliki banyak kisah Urban Legend. Beberapa yang paling terkenal adalah kisah tentang dosen misterius dan elevator tua. Kisah tentang dosen misterius saya dengar dari salah satu teman  sekelas saya di Pascasarjana ARL, beliau mendapatkan cerita itu dari seorang kakak tingkatnya. Jadi saya juga tidak mendapatkan langsung dari yang mengalaminya sendiri.

Menurut cerita teman saya tersebut, pada suatu malam (kuliah malam), suatu ruang kuliah sudah di penuhi oleh…

Refreshing dan Camping di Bukit Wangkang, Kubu Raya

Camping bagi saya sendiri seperti sebuah tombol refresh dari kehidupan sehari-hari dengan berbagai kesibukannya. Namun tentu saja kegiatan ini akan asik sekali kalau dilakukan beramai-ramai, untuk saya yang menurut beberapa test termasuk orang yang ekstrovert. Alhamdulillah kesempatan untuk camping ramai-ramai itu datang juga, saat sedang ngumpul di sekretariat Mapala, salah satu anggota yang sedang ngumpul memberitahukan bahwa mereka berencana untuk camping di bukit Wangkang yang terletak di Kabupaten Kubu Raya. Bukit yang baru beberapa bulan belakangan saya dengar namanya, dan memang ingin juga saya mengunjunginya.
Baca juga:
8 Alasan Ilmiah Kenapa Anda Harus Lebih Banyak Berkegiatan di Alam Bebas

Singkat cerita, sabtu tanggal 28 Mei 2016 kemarin kami berangkat menuju Bukit Wangkang. Rencana awal untuk berangkat pukul 9 tertunda hingga beberapa jam. Sekitar pukul 13.30 kami berangkat dari sekretariat, awan hitam menggantung di barat langit. Meskipun kemungkin besar angin barat akan m…

Jenis-jenis Sepatu untuk Mendaki Gunung

Sepatu adalah salah satu perlengkapan paling vital dalam sebuah pendakian gunung, sebuah pendakian bisa menjadi sebuah perjalanan penuh derita jika anda salah memilih sepatu mendaki. Karena itu, pilihlah sepatu yang tepat untuk pendakian anda.  Tapi seperti apa sepatu yang baik untuk mendaki gunung? Hal ini akan tergantung dari medan yang akan anda lewati, lain padang lain ilalang, lain medan lain sepatu... :) Setelah mengetahui  medan pendakian yang anda lewati, berikut ini adalah beberapa jenis sepatu yang bisa anda pertimbangkan untuk anda gunakan dalam pendakian tersebut.
Sepatu Hiking (Hiking Shoe) Sepatu model potongan rendah dengan sol fleksibel, jenis sepatu ini cocok untuk pendakian harian. Bentuknya serupa dengan sepatu lari atau olahraga. Banyak backpacker ultralight yang menggunakan sepatu jenis ini untuk perjalan jauh, namun jenis sepatu ini mendukung lebih sedikit macam kegiatan. Sepatu ini cocok jika anda bepergian ke tempat yang memiliki jalur yang jelas dan jalur pen…